أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتديات زاوية الشيخ فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى لمنتديات زاوية الشيخ فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

    كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟؟

    Anonymous
    زائر
    زائر


    كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟؟ Empty كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف زائر الأحد مارس 23, 2008 8:42 pm

    ن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين
    والتي ثبت فاعليتها في العالم كله

    حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) .

    يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة
    رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة

    الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

    البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

    اليوم الأول :

    - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق

    ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً

    وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة )
    ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة

    مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.

    - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق

    مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة

    حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين .

    - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .

    - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون .

    - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.

    - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس

    تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم

    ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك .

    اليوم الثاني :

    - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن
    مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين .

    اليوم الثالث :

    - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله .


    اليوم الرابع :

    - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

    اليوم الخامس :

    - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .


    وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة

    الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه

    الإيدز ثم الإدمان

    وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى
    simo
    simo
    نائب المدير العام
    نائب المدير العام


    ذكر
    عدد الرسائل : 3865
    العمر : 35
    البلد أو المدينة : زاوية الشيخ
    الهواية : musculation,chat and swim
    وسام 1 : كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟؟ 47426732hu6
    وسام 2 : كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟؟ Wsam3
    إحترامك لقوانين المنتدى : كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟؟ 100qi2
    تاريخ التسجيل : 30/04/2008

    كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟؟ Empty رد: كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟؟؟

    مُساهمة من طرف simo الأحد يونيو 01, 2008 11:59 pm

    .................مشكور... ......مشكور.............. .........مشكور.........مشكور.....
    ...............مشكور..... ..........مشكور.......... .....مشكور............... مشكور.....
    ...............مشكور..... ....................مشكور ......................... .....مشكور.....
    .................مشكور... ......................... ......................... .....مشكور.......
    ...................مشكور. ......................... ......................... ...مشكور.....
    ......................مشكور....................... ......................... مشكور.......
    ......................... مشكور.................... ....................مشكور ......
    ......................... ...مشكور................. ................مشكور.... ....
    ......................... ......مشكور.............. ............مشكور........
    ......................... .........مشكور........... .......مشكور...........
    ......................... ............مشكور.......مشكور................
    ......................... ....................مشكور .......................

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت سبتمبر 21, 2024 9:25 am